przed i

[...] wystarczy lekkie wzniesienie. ALe to jest bardzo wazne. 4. mozesz go modyfikopwac oczywiscie. np w "tempo" mozesz zamiast 600 biegac inne odcinki 5. Te wszystkie odcinki przed gibkoscia i po glownym akcencie treningowym traktuyj jako rozgrzanie/rozluznienie to jest porpostu zwykla rozgrzewka, po treningu to jest potrzebne aby rozluznic [...]

tylko sama myśl przed walka w swojej obronie która jest nie unikniona sytuacja się dzieje od 2lat i jest nie do opisania . nie mam odwagi żeby uderzyć i mieć z głowy , mieć spokojne upojne życie :/

Provenik proponuje przybić trena+tescia i schrupac antka do tego wtedy popuchnie i łeb Ci tak poryje że po 2drinkach bedziesz wrzucał ludzi do smietnika przed klubem nie mówiąc o tym że 15stu chłopa to wtedy nie problem dla Ciebie :-D ale tak powaznie zarty zartami ale pozniej konsekwncje tego sa nieuniknione :-D lepiej wiec nie pić jak jesteś ON [...]

Biadolenie, w kółko to samo p******enie, jak się chce to się znajdzie na wszystko czas, czasami wystarcza 15min nawet przed snem by zrobić dobry trening, coś na wzór crossfitu. Radzę się wziąć za czytanie i ułożenie czegoś samemu lub tak jak koledzy mówią, pozostanie zgłoszenie się do Faftaq'a bądź Konia.

Polecam trening insanity. Zajmuje 45 minut dziennie(1 miesiąc) - zakładasz buty i robisz go przed komputerem - nie potrzebujesz żadnego sprzętu, trening jedynie dla twardych psychicznie ludzi (6x w tygodniu treningi). Masz czas na wypicie 5 piw a nie masz na trening? CHcesz schudnąć czy wyżalić się innym na forum że jesteś słaby jak panienka. [...]

Mam 20 lat... 65 kg wagi.. to mało dlatego chciałbym przytyć.. Gringoo czyli według ciebie gainer stosowany wyłącznie po i przed treningiem tak ? Czyli ten Olimp sie nada ?

[...] lata ,a teraz powrót po przerwie.Nie jestem z pierwszej łapanki,jakby sie moglo zdawac. Energii czasami mi nawet zostaje ,wiec chyba powinienem dac rade. Dzieki za podpowiedzi z tymi suplemantami. A jakby to wygladalo czasowo co i kiedy ,po treningu czy przed? Rano jest silka a pod wieczór kickboxing. Zastanawiam sie czy właczyc do tego kreatyne?

[...] "resztę wysikamy". Ostatnio oglądałem wywiad z Piotrkowiczem, który w czasach gdy brał kreatynę były to dawki 30, 40g na dzień! Według niego wszystko zależy od wagi i stażu. Więc czemu by nie spróbować tych 20g na dzień i przekonać się czy coś to da. Nie wiem tylko czy tego Greena nie dać przed treningiem, w końcu to stack, a po treningu 5g mono.

Clenu w ogóle nie brać pod uwagę ? Poziom Bf nie jest mi dokładnie znany to poziom z przed 2 miesięcy jak miałem 102 kg Zmieniony przez - Keny010 w dniu 2014-07-17 09:24:01

kup hcg przydalo by sie przed wejsciem na cloma przybic chociaz te 5000iu na 2/3 razy, jak ma byc 12-13tyg cykll Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-07-17 10:19:02

A ten suspension nie wiesz jak z nim jest np bym był na próbie 3tyg przed zawodami bym zmienił na tego i bym pojechał do końca. Tylko jaka jest wykrywalność i czy jak bym był dłużej niż 24 h bez strzała to bym sie nie zrobił zmulony od braku teścia ?

[...] jak ****a pokazuje wszystkim co sie tutaj z niego smieja text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. [...]

1. NIE 2. BO Tribulesteron Olimpu jest teraz w promocji (na sklep.sfd.pl mash jeszcze taniej) 3. Jako takich skutkow ubcznych nie maja - chyba ze bierzesz je przed 21 rokiem zycia - to wtedy moga ci rozregulowac uklad hormonalny - dlatego stosuje sie go dopiero po 21roku zycia 4. Ona maja za zadanie podniesc poziom naturalnego testosteronu - i od [...]

W ten sposob jedzac ciezko bedzie / chociaz zamien posilek wieczorny ( kolacje ) / ten przed snem na czysto bialkowy ... np... tunczyk z puszki z bialym serem, albo makrela z bialym serem, albo piers z kury, albo cokolwiek byle zeby byl to posilek bialkowy lub bialkowo - tluszczowy , bez zawartosci weglowodanow. A na sniadanie tez zjedz cos [...]

mozesz wywalić porcje kreatyny z rana i wywal też jedną w dnt bcaa z rana przesuń na przed tr. w dnt bcaa nie dawaj

Dobrze jest nie każdy ma możliwości trzymania diety trzeba też to uwzględnić i docenić ,bo niektórzy wolą grzać dupę przed kompem i wyczytywać głupoty na fb :-)

Dobrze jest nie każdy ma możliwości trzymania diety trzeba też to uwzględnić i docenić ,bo niektórzy wolą grzać dupę przed kompem i wyczytywać głupoty na fb :-) Jak ktoś chce to będzie miał diete jak nie to nie...Kasa hmm nie trzzeba jeść kurczaka..

z moich doswiadczeń jesli chodzi o sw to są dwa rozsadne sposoby branie 1. cykl w zależności od tego co chcemy zrobic przed zawodami (masa, siła, wytrzymałośc) i tu z powodzeniem sprawdzaja się zwykłe cykle 2. dla bardziejzaawansowanytch mniejsze dawki ale dłuższy okres żeby właśnie wytrzymac ćięzkie treningi i np. trzymac wage, i zasadniczo [...]

Skoro śpimy w ciągu dnia, spożywanie posiłku będzie przesunięte bardziej na godziny nocne. Przykładowo, kładziesz się spać o godzinie 8 rano, wstajesz po 7 godzinach i około godziny 16 spożywasz pierwszy posiłek. Przed wyjściem do pracy zjedz ciepły, większy i zbilansowany posiłek. To pozwoli na dosyć efektywną pracę w nocy, a jednocześnie nie [...]

zdjecie z profilu ;) akurat bylo długi czas wstecz, przed jakakolwiek kuracja, nie mniej jednak dziękuje, schlebiłeś mi. Ty i ten gość wyżej to miano ekspertów przypisaliście sobie sami, bo Wy to pop******ki jesteście nie eksperci. Według mnie ekspert wziąłby pod uwagę zamknięte kompleksy sportowe... i cykl ktory opisalem i ilosc materialu..... [...]